早朝覚醒

2時半ぐらいに目が覚めて、σ(^_^;)

眠れそうにないので、奥華子ちゃん聞いています♪

入院しなくて良かった！

2013年も、あと僅か。

今年は、どんな年でしたか？

私は、倉木麻衣ちゃんのカウントダウンライブに始まり、
倉木麻衣ちゃんのカウントダウンライブで終わる1年になりそうです♪♪

今年は、うつ気味で2,3日寝込むことはあっても、
大崩れして、一週間以上寝込んだり、入院することのなかった1年で、
本当に、良かった！！


倉木麻衣ちゃんのライブ4回
(8月のライブは夏風邪で最悪でしたが。)
信政誠(ノブマコちゃん)のライブ4回
(神戸VARIT2回、三宮ストリート1回、奈良ゴールデンエイジ1回)
平松愛理さんプロデュースKOBE MEETING 2013
@新神戸オリエンタル劇場

と、ライブにたくさん行けた年でした。


お出かけで1万歩以上歩いた後、
2,3日寝込むことは多々あるし、
すごく疲れやすくて、
意欲の喪失著しい時も、多々ありますが。


大崩れすることなく、入院せずに済んで、本当に良かった！！


大掃除もほぼ終わり、
旅行の準備しています。



良いお年をお迎えくださいね☆(*^^*)


2013年12月30日 華

タグ：統合失調症、2013年年末、倉木麻衣、信政誠、平松愛理

幻聴

火曜日から幻聴が続いて、今日はマンションから出ていない。
平松愛理さん聞いて、心を平穏に保っています。
今日はヘルパーさん来て下さって部屋が綺麗になり、訪問看護で看護師さんに話を聞いてもらったり、右手首の湿布張り替えてもらって、ドライシャンプーとストレッチも手伝ってもらいました。

明日、臨時でに行くようにアドバイス受けて、ヘルパーさん手配しました。
主治医にｴﾋﾞﾘﾌｧｲ増やしてもらうかどうか相談します。

幻聴も、関係妄想も、嫌ですね。

タグ：ｴﾋﾞﾘﾌｧｲ 幻聴 心療内科

寝れない。

もう3時半なのに、全然寝れない。
2時くらいまでGREEのﾏｲﾃﾞｨｽﾞﾆｰｽﾄｱなどしてたので、寝れない。という恐怖感は全然ないのだけど、寝れない。
今日、愛子ちゃんが遊びに来てくれる予定なので、3～5時間は眠りたいけど、難しいかなぁ。。

タグ：不眠 GREE

疲れ…

おとといの午前中、
母と買い物に出かけたら 幻聴が聞こえて、
地味に1人での外出がおっくうになってる。
昨日はhappyさんとモーニングして楽しい時間を過ごせたり、妹の誕生日で夕飯に母とハンバーグ作ったら、すごく喜んでくれて嬉しかったけど、
いつもは妹がしてくれる後片付けと翌朝の予約炊飯をしたら、
どっと疲れが出てしまいました。
そして、おとといは2回入れたお風呂が、昨日は入れないまま今朝もシャワーもできず、午前4時頃まで眠れず、8時に目が覚めたので4時間睡眠で、ヘルパーさんが来てくださってた時もぐったりしてて、訪問看護でも、ウォーキングやめて旅行(天橋立とチューリップまつり)やGWのおしゃべりや、
今、薬が少なすぎてすごくしんどくなる時が時々あること。
でも、薬を増やすと元気が出るかもしれないけど、躁鬱みたいになるかもしれないと言われたこと。
今、月の半分は出かけたり、活動できてるけれど、月の半分はうつや意欲の低下で寝込んだり、だらだら過ごしたりしているけれど、出かけようと思った日の7割(3割は体調が悪く、約束をキャンセルすることも)が予定や約束通り出かけられてるならいいんじゃないか。とか
エビリファイは副作用で食欲不振、吐き気などで太らない薬と言われているが、ネットで検索すると、エビリファイで10kgとか20kg太ったという人もいるということ。
などを聞いてもらったり、先日の採血で中性脂肪が80下がったことなど報告しました。
今は幻聴は治まっているけれど、疲れでぐったりです。
どうしてこんなに疲れやすいのかなぁ。と思いつつ、統合失調症の症状だし、うまく？つきあっていかねば……

タグ：統合失調症 幻聴 疲れ 意欲の低下 うつ エビリファイ太った

幻聴と吐き気

今日、久々にhappyさんと愛子ちゃんとモーニングしてめちゃくちゃ楽しかったのに、昨日睡眠不足なのに、無理して作業所に行ったせいか、疲れが溜まってたからか意識しすぎて膀胱炎になりそうだったし、幻聴が聞こえて吐き気がします。
26日旅行なのに、行けるかな。

タグ：幻聴

中途覚醒

昨日の午後10時頃に頓服として出ている眠剤マイスリーを飲んですぐ眠れたけれど、午前1時頃には目が覚めてしまい、ブログ更新しています。

この頃、レクにも参加できたし、夕食の手伝いもぼちぼち出来てる方なので、体調は悪くないようだけど、中途覚醒や昼夜逆転など、睡眠においては不調です。
睡眠は健康の源、快食快眠が望ましいのだけれど、時々眠れない夜に悩まされますね。

それで、この頃はマイスリーを服用するようになって、良く眠れてスカッと起きれる時もあれば、今日みたいに3時間で目が覚めてしまい、眠れない場合も。
横になって目を閉じてるだけでも脳を休められるそうなので、ちょっと休みま～す！