16時間断食

16時間断食を16日間続けて、1.8kg痩せたけれど、
17日目に、
脳が飢餓状態？なのか？、
精神的にかなりキツくなって、
昨日の夜、どか食いしてしまいました。

1.8kg痩せたので、
効果がないことはないのだと思うけれど、

ほんとの8時間ダイエットは、
何を食べてもいい訳ではなくて、
適度な運動も必要だそうです。

やはり、楽しては痩せれませんね。

1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えること。
(1600kcalにしないのは、がんばれば、実現可能な気がするから。
1600kcalだと、毎日続けるのは、無理そうだから。)
それから、
1日30分くらい歩けたらいいのですが。毎日。

やはり、ある程度の食事制限と適度な運動が
ダイエットの王道でしょうか。

16日間断食して、
脳が飢餓状態？になって、
すごく苦しくて、辛かったので、
健康的に痩せたいです。

何か、良い方法を知っている方、
教えて下さい。

タグ：ダイエット 16時間断食 8時間ダイエット 飢餓状態？ 健康的にダイエット ダイエットの王道

20th 1.17 KOBE MEETING 2015 @新神戸オリエンタル劇場 ②

愛理さんのステージですが、

実は、La La, Smile
というネスレの新CM曲の時に、
みんなで(ラッキー池田さんによる)振付を練習しましょう♪
とか言って、何度か練習していたら、
ステージ上に呼ばれ、
私ともう一人の一般の女性の方が
なんと、愛理さんの両サイドで踊ることになりました???

すごくビックリ??して、
キンチョー??して、
もう無我夢中で踊りました???

すごく緊張したけど、
笑顔の魔法☆

すごく楽しかった(*^^*)

めちゃめちゃ恥ずかしかったのですが、
愛理さんとステージに上がれるなんて、
めったにない貴重な経験ですからね☆
すっごく素敵な想い出になりました☆
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


真近で見た愛理さんは、
ほんと華奢で可憐で?
まるでお花のよう
三宮に咲いてた三色すみれのような
須磨と亘理郡山元町に咲いてるコスモスのよう

そして、パワフルな歌声で圧倒的なパフォーマンスを披露した
愛理さんは向日葵が目指す太陽のようでもありました???


正直、La La, Smileで
細かな曲順とかは吹っ飛んでしまいました。(^^;;

セットリストが知りたい方は、ごめんなさい。


とにかく、感動のステージでした☆(*^^*)


朗読では、のたちゃんも感動して泣きそうになってました。
愛理さん、お疲れさま。
20年間も、神戸の為に歌い続けて凄いです???
私も、微力ながら、デュオこうべと劇場で募金させていただきました。
神戸と東北の復興支援に役立てばと思っています。



がんばろう?日本?



そして、日常に戻った私ですが、
なんとか自分のペースで生きてゆけそうです。
スローペースですが、
自分なりに頑張れそうです。
とてつもないパワーをいただきました???


愛理さん、ありがとうございます??

タグ：20th 1.17 KOBE MEETING 2015 新神戸オリエンタル劇場 平松愛理 愛理さん 須磨の花 亘理郡山元町のコスモス La La, Smile

1.17 KOBE MEETING 2015

1995.1.17から20年。
午前5時46分に黙祷を捧げました。

今年、芦屋川教会と東遊園地に行けなかったけど、
のたちゃんにとって、私にとっても、忘れられない日です。

午前9時過ぎからは
さくらFM含む西宮・尼崎・伊丹・宝塚のコミュニティー放送局4局合同の
震災復興支援番組を少し聞けました。
あの日の記憶や、防災について訴えかけていました。

そして、お昼12時過ぎからは、
ノブマコさんのストリートライブ@三宮
雨で場所移動したりしながら、素敵な歌声を届けてくださいました。

そして、あさりちゃんとお昼ご飯に
おろし天蕎麦を食べ、

3時からは、
Permanent Fish 復興支援チャリティーライブ@デュオこうべ
を鑑賞。
イベントは1時から始まっていたので、立ち見でしたが、
すごく良かった♪
最初の「街」や「しあわせ運べるように」は、
すごく心に沁みました。
「君がシャララ」では、ふくまくん？だったかな？
ちいさな男の子(KAZZさんのボイスパーカッションの生徒さん)
も加わって、すごく良かった♪(*^^*)

そして、三宮に戻り、
喫茶店でお茶して、
のたちゃんと待ち合わせて、新神戸オリエンタル劇場に向かう。

また、カフェに入り、早めの夕食
サラダとクロックムッシュとアイスレモンティーで済ませる。
美味しかった♪

6時を過ぎて、いよいよ
平松愛理さんプロデュース1.17 KOBE MEETING 2015
(サテライト会場のデュオこうべでも午後1時からチャリティーライブが行われ、集まった募金を届けていました。)

朗読あり、しっとり聴かせるバラードあり、
パワフルな歌声で圧倒されるシーンもあり。

あ、昨日、3つのライブに行ったせいか、
疲れが出たみたいです。
5時間半寝たけれど、
また、眠気が。

愛理さんのステージについては、
また、改めて。

とにかく、すごくパワーを貰い、
明日からも、自分のペースで生きていけそうな気がしました。

タグ：平松愛理プロデュース1.17 KOBE MEETING 2015 新神戸オリエンタル劇場 デュオこうべ Permanent Fish 信政誠

2015年

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

旧年中お世話になった皆さま、誠にありがとうございます。

2015年も、宜しくお願い致します。


今年は、大崩れしない年になりますように☆

皆さまのご健康とご多幸も、お祈りします☆

年越しは、今年は名古屋でした。

また、改めて。

タグ：新年のご挨拶